健康飲食專區

中秋節月餅吃太油?這些全穀點心是更輕盈的替代選擇

每到中秋節,家家戶戶桌上總少不了各式各樣的傳統點心:蛋黃酥、綠豆椪、芋頭酥、月餅⋯
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今年中元普渡拜什麼?好兄弟就要有機全穀植物奶供品正夯!

每到農曆七月,台灣街頭巷尾瀰漫著濃濃的中元節氛圍。這是敬拜好兄弟、祈求平安的重要⋯
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控制體態,從吃的時間與方式開始:3大關鍵行為+研究解析

在面對體態管理時,許多人第一反應是「不能吃」或「少吃一點」,但事實上,比起吃多少⋯
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夏日飲食新趨勢,推薦5種沖泡穀類主食新選擇

炎熱天氣不想煮?每到夏天,高溫讓人沒胃口、懶得動,連準備三餐都成為一種負擔。尤其⋯
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炎夏早餐不必將就!上班族認識黑芝麻穀脆片的美味

每到夏天,早餐選擇彷彿變得越來越困難。台灣的濕熱天氣讓人一早就提不起食慾,更別說⋯
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蕎麥功效與營養價值全解析|有機蕎麥怎麼吃最健康?

蕎麥,這個看似樸實的穀物,近年來因其豐富的營養價值與無麩質特性,成為健康飲食的新⋯
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中年改變飲食,就能健康老化?哈佛研究揭露長壽飲食關鍵

進入中年之後,你是否開始關心自己的體力、精神與未來的健康品質?根據哈佛大學公共衛⋯
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自製健康杏仁茶:遠離市售化學添加物的安心選擇

香濃順口的杏仁茶,是許多人心中懷舊又溫暖的滋味。不論是冬天來一杯熱熱的杏仁茶暖胃⋯
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中年後如何吃出健康?避免地雷食物,掌握全穀類攝取關鍵

隨著年齡增長,許多中年人開始關注健康問題,特別是與飲食相關的議題。近年來,「高蛋⋯
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高蛋白飲食如何促進青少年的學習與健康生活?

青少年正處於身體快速成長與學習壓力較大的階段,對營養需求較高,特別是蛋白質這⋯
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銀髮族與高蛋白飲食:保持健康與活力的關鍵

隨著年齡增長,銀髮族(老年人)面臨著不同的健康挑戰,包括體能下降、活力減弱等。然⋯
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高蛋白飲食對單車運動的益處

單車運動對身體的能量需求較大,尤其是長時間的騎行或比賽,對於體力和耐力都是一項挑⋯
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