健康飲食專區

健身族注意！運動前後怎麼補充碳水？GI 值高低影響你的恢復力

farmhave | 2025-07-30
「吃對碳水」和「吃碳水」是兩回事 你是不是也遇過這種情況？ 運⋯
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同樣是麵包，為何GI值差這麼多？搞懂升糖指數，吃得更安心

farmhave | 2025-07-25
你知道嗎？看起來相似的兩片麵包，對身體的影響可能天差地遠。明明都是「麵包」，有的⋯
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中秋節月餅吃太油？這些全穀點心是更輕盈的替代選擇

farmhave | 2025-07-01
每到中秋節，家家戶戶桌上總少不了各式各樣的傳統點心：蛋黃酥、綠豆椪、芋頭酥、月餅⋯
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今年中元普渡拜什麼？好兄弟就要有機全穀植物奶供品正夯！

farmhave | 2025-06-26
每到農曆七月，台灣街頭巷尾瀰漫著濃濃的中元節氛圍。這是敬拜好兄弟、祈求平安的重要⋯
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控制體態，從吃的時間與方式開始：3大關鍵行為＋研究解析

farmhave | 2025-06-26
在面對體態管理時，許多人第一反應是「不能吃」或「少吃一點」，但事實上，比起吃多少⋯
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夏日飲食新趨勢，推薦5種沖泡穀類主食新選擇

farmhave | 2025-06-26
炎熱天氣不想煮？每到夏天，高溫讓人沒胃口、懶得動，連準備三餐都成為一種負擔。尤其⋯
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炎夏早餐不必將就！上班族認識黑芝麻穀脆片的美味

farmhave | 2025-06-25
每到夏天，早餐選擇彷彿變得越來越困難。台灣的濕熱天氣讓人一早就提不起食慾，更別說⋯
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蕎麥功效與營養價值全解析｜有機蕎麥怎麼吃最健康？

farmhave | 2025-04-25
蕎麥，這個看似樸實的穀物，近年來因其豐富的營養價值與無麩質特性，成為健康飲食的新⋯
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中年改變飲食，就能健康老化？哈佛研究揭露長壽飲食關鍵

farmhave | 2025-04-11
進入中年之後，你是否開始關心自己的體力、精神與未來的健康品質？根據哈佛大學公共衛⋯
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自製健康杏仁茶：遠離市售化學添加物的安心選擇

farmhave | 2025-04-10
香濃順口的杏仁茶，是許多人心中懷舊又溫暖的滋味。不論是冬天來一杯熱熱的杏仁茶暖胃⋯
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中年後如何吃出健康？避免地雷食物，掌握全穀類攝取關鍵

farmhave | 2025-03-21
隨著年齡增長，許多中年人開始關注健康問題，特別是與飲食相關的議題。近年來，「高蛋⋯
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高蛋白飲食如何促進青少年的學習與健康生活？

farmhave | 2024-12-26
青少年正處於身體快速成長與學習壓力較大的階段，對營養需求較高，特別是蛋白質這⋯
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