健康飲食專區

低GI飲食的科學，如何幫助平衡每日飲食

farmhave | 2025-10-31
近年「低GI飲食」成為熱門關鍵字，不僅出現在營養課程、餐飲菜單中，也被視為一種「⋯
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全穀的力量：你每天吃夠穀物嗎？

farmhave | 2025-10-28
在這個外食成為日常的時代，「吃飽」與「吃得好」之間的距離，其實沒有我們想像的那麼⋯
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無添加食品的真相：如何分辨真正「無添加」？

farmhave | 2025-10-27
「無添加」這三個字，近年成為食品包裝上最吸睛的標語。從飲料、餅乾到穀粉，幾乎人人⋯
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GI值是什麼？影響飲食選擇的關鍵指標

farmhave | 2025-10-23
在討論飲食與碳水化合物時，常會聽到一個詞——GI 值。有⋯
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穀物營養全解析：從黑芝麻到紫米的全穀智慧飲食指南

farmhave | 2025-10-22
在忙碌的生活中，我們常追求方便，但「簡單」的飲食不等於營養不足。穀物，這項陪伴人⋯
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無添加是什麼？從定義到標示一次看懂，2025完整指南

farmhave | 2025-10-15
在這個「越簡單越好」的時代，越來越多人開始重視「無添加」食品。但你是否也曾疑惑：⋯
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健身族注意！運動前後怎麼補充碳水？GI 值高低影響你的恢復力

farmhave | 2025-07-30
「吃對碳水」和「吃碳水」是兩回事 你是不是也遇過這種情況？ 運⋯
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同樣是麵包，為何GI值差這麼多？搞懂升糖指數，吃得更安心

farmhave | 2025-07-25
你知道嗎？看起來相似的兩片麵包，對身體的影響可能天差地遠。明明都是「麵包」，有的⋯
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中秋節月餅吃太油？這些全穀點心是更輕盈的替代選擇

farmhave | 2025-07-01
每到中秋節，家家戶戶桌上總少不了各式各樣的傳統點心：蛋黃酥、綠豆椪、芋頭酥、月餅⋯
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今年中元普渡拜什麼？好兄弟就要有機全穀植物奶供品正夯！

farmhave | 2025-06-26
每到農曆七月，台灣街頭巷尾瀰漫著濃濃的中元節氛圍。這是敬拜好兄弟、祈求平安的重要⋯
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控制體態，從吃的時間與方式開始：3大關鍵行為＋研究解析

farmhave | 2025-06-26
在面對體態管理時，許多人第一反應是「不能吃」或「少吃一點」，但事實上，比起吃多少⋯
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夏日飲食新趨勢，推薦5種沖泡穀類主食新選擇

farmhave | 2025-06-26
炎熱天氣不想煮？每到夏天，高溫讓人沒胃口、懶得動，連準備三餐都成為一種負擔。尤其⋯
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