燕麥怎麼吃才健康?2種燕麥吃法,讓你簡單料理好上手

健身風潮盛行,燕麥料理更是廣受歡迎!燕麥吃法除了加入各種飲品:牛奶、豆漿、植物奶……等之外,還有哪些簡單料理好上手的吃法?

燕麥吃法多元,甚至可以當作主食來吃,最近最夯的「地中海飲食」就是以此為概念,多吃全榖當作主食,燕麥就是一個好選擇。

 

今天與您分享2種燕麥吃法,即使式料理新手也能零失敗!

 

燕麥吃法一:燕麥優格杯

燕麥配上優格,加入喜愛的果乾、堅果、水果,搖身一變成為網美餐!

全榖燕麥保留膳食纖維、微量元素,飽足感絕對夠。是當早餐、下午茶的不二之選。

 

 

燕麥吃法二:可可燕麥餅乾

燕麥加上可可植物奶穀粉做成酥脆曲奇餅乾,大朋友、小朋友都會愛上!

小朋友放學當點心、朋友來時分享美食,又香又脆卻又不會有罪惡感。

 

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