燕麥怎麼吃才健康?2種燕麥吃法,讓你簡單料理好上手
健身風潮盛行,燕麥料理更是廣受歡迎!燕麥吃法除了加入各種飲品:牛奶、豆漿、植物奶等之外,燕麥怎麼吃才健康呢?又還有哪些簡單料理好上手的吃法?
事實上,燕麥吃法多元,甚至可以當作主食來吃,最近最夯的「地中海飲食」就是以此為概念,多吃全榖當作主食,燕麥就是一個好選擇。
今天與您分享2種燕麥吃法,即使是料理新手,也能零失敗!
【燕麥怎麼吃】推薦吃法一:燕麥優格杯
燕麥怎麼吃才能健康又美味?燕麥配上優格,絕對是您值得嘗試的料理!加入喜愛的果乾、堅果、水果,搖身一變成為網美餐!
全榖燕麥保留膳食纖維、微量元素,飽足感絕對夠。是當早餐、下午茶的不二之選。
【燕麥怎麼吃】推薦吃法二:可可燕麥餅乾
燕麥加上可可植物奶穀粉做成酥脆曲奇餅乾,大朋友、小朋友都會愛上!
小朋友放學當點心、朋友來時分享美食,又香又脆卻又不會有罪惡感。
以上2款簡單料理,輕鬆就能享受富含膳食纖維的燕麥,讓您從此不再苦惱燕麥怎麼吃!
延伸閱讀:
有其田有機教室