健康飲食專區

從古至今的穀物智慧：人類如何用營養結構，撐起長久生活

farmhave | 2026-01-21
在人類飲食的所有選項中， 很少有一類食物， 能像穀物一樣， 跨越地域、文化⋯
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孕婦適合低 GI 飲食嗎？先理解概念，比照表更重要

farmhave | 2026-01-19
懷孕期間， 飲食常常成為最容易被放大的焦點之一。 網路上充滿各種說法： ⋯
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有其田如何做到無添加？從選料到加工的每一步堅持

farmhave | 2026-01-19
在食品市場中，「無添加」三個字常被使用， 卻也最容易被誤解。 對消費者來⋯
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青少年早餐怎麼挑？低GI選擇讓學習節奏更穩定

farmhave | 2026-01-16
對許多家庭來說， 「早餐」往往是最容易被簡化、甚至被犧牲的一餐。 青少年⋯
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五穀雜糧文化與台灣飲食習慣：從傳統餐桌到現代生活

farmhave | 2026-01-14
談到台灣飲食，很多人會立刻想到白飯、夜市小吃、便當文化。 但若把時間拉長來⋯
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添加物攝取與消費選擇：我們每天怎麼選， 決定吃進多少？

farmhave | 2026-01-12
談到食品添加物，多數人會直覺聯想到「要不要避開」。 但真正影響我們攝取多少添加⋯
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銀髮族怎麼吃？掌握 GI 值讓飲食更平衡、生活更穩定

farmhave | 2026-01-09
為什麼「銀髮族飲食」不能再用年輕時的方式思考？ 許多銀髮族在飲食上都有一個⋯
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五穀雜糧的日常飲食建議：怎麼吃，才能真正變成習慣？

farmhave | 2026-01-07
「多吃五穀雜糧比較好。」 這句話，多數人都聽過，也都認同。 但真正的問題⋯
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哪些食品最常出現添加劑？日常飲食中最容易忽略的關鍵清單

farmhave | 2026-01-05
談到「食品添加劑」，很多人第一時間會聯想到：色素、防腐劑、人工香料，甚至產生不安⋯
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GI 值與 GL 值的差別是什麼？為什麼只看 GI 還不夠？

farmhave | 2026-01-02
 GI值與 GL值的差別：為什麼只看GI還不夠？ 在飲食相關的文⋯
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如何挑選真正的有機穀物？一次看懂標章、來源與加工透明度

farmhave | 2025-12-31
一、為什麼越來越多人開始關注「有機穀物」？ 穀物是每天都會吃到的食物：早餐⋯
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有機食品允許哪些添加物？一次看懂法規與無添加真相

farmhave | 2025-12-29
在「無添加」、「純天然」成為食品市場主流關鍵字的今天，許多消費者心中仍有疑問： ⋯
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