麥片推薦：3款市面上常見的麥片種類評比、介紹總整理
麥片是常見的早餐選項之一，雖然不是傳統早餐，但因方便、快速、健康等多項優點，加上近幾年蔬食風潮盛行，麥片也成為國人早餐餐桌的熱門選項。
不過因為翻譯的關係，許多我們都稱作「麥片」的麥片，其實在歐美的稱呼中各有不同，類型也不太一樣喔！一起來看看這些常見麥片推薦怎麼吃吧！
常見麥片推薦，特點分析一次看
在台灣常吃到的麥片主要有3種，分別是：Cereal、Granola、Muesli。
麥片推薦怎麼吃：Cereal
是在台灣最常見的麥片種類，又稱作玉米脆片，多彩的顏色和香甜的口感，和牛奶絕配的滋味，是許多人對麥片的既定印象，也是早餐常吃的選擇。
玉米脆片的製作大多是用玉米、穀物磨成粉，再加入糖、色素等添加物，並壓製成各式各樣的形狀，但因使用許多添加物、經過多重加工，因此營養價值較低。
麥片推薦怎麼吃：Granola
蔬食愛好者們喜愛的麥片種類，又稱作穀物脆片，或是烤燕麥。最大的特色是不同於玉米脆片是用油炸的，穀物脆片使用烘烤方式製成，大多會在穀物外層裹上少許的糖一起烘烤，增添風味。除了燕麥之外，也會使用多種穀物、果乾、堅果等製作多重口感。口感酥脆好吃，相較玉米脆片也更健康，只是大多會添加糖去製作，若是不吃糖的人需要注意。
麥片推薦怎麼吃：Muesli
最近健身飲食開始流行後也越來越常見的麥片推薦種類，又稱作穀麥片。其實就是單純地將穀物壓製成片狀，其中又以燕麥片最為人所知，也是近年來相當受歡迎的麥片推薦類型。倡導「原型食物」的飲食方式，較偏好選擇這種加工方式簡單、基本上不會使用添加物的麥片。除了純燕麥片之外，有些穀麥片也會加入果乾等食材當作調味。加工最少、添加物最單純的麥片類型，若是強調「有機、無添加」的穀麥片，是原型食物的好選擇，在麥片推薦中可以吃到最純粹的穀物。
早餐麥片推薦怎麼選？這樣吃才健康
麥片因製作方式口感不一、甜度濃淡有別，可以根據個人口味挑選適合自己的麥片，但若是想吃到最純粹的穀物營養，Muesli是不錯的麥片推薦選擇。
如果喜歡吃一點甜，或是喜歡酥脆口感，甚至是會把麥片當零食吃的朋友，相對健康的麥片推薦選擇可以挑選Granola，只要使用的糖是優質好糖，且使用的份量在健康的範圍，適量食用也很健康。
而Cereal因為大多使用添加物、油炸製成，因此雖然香甜好吃，但營養價值較低，不過也相對價格低廉、好取得。
購買注意！隱藏在包裝背後的秘密
在購買麥片類產品時，可以先翻到產品背後看看燕麥片熱量及內容物，是否有一大串看不懂的化學成分，那就是添加物！
越單純的食物，內容物也越單純好懂，像是某些無添加的穀脆片（Muesli），產品內容物只有單純的燕麥片，就能讓消費者買的安心，不怕吃到有的沒的。
也可以多注意包裝上的行銷標語，有機產品不只是說說，也要注意是否有取得「國家有機認證雙標章」，購買後吃得更放心。
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