麥片吃法大集合！麥片黃金組合新吃法，別再說麥片只能配牛奶啦

近年來，麥片開始受到各族群的歡迎，成為熱門的健康食材選擇。首先，現代社會的健康意識逐漸提升，人們更加關注飲食對健康的影響，並傾向選擇營養豐富的食品。麥片富含多元營養，例如膳食纖維、維生素和礦物質。

加上學術研究不斷強調全穀物食品的益處，使得全穀麥片料理受到人們關注，被廣泛認為是對身體有益的食物。

在現代生活節奏快、時間有限的情況下，麥片吃法使其成為方便快速的早餐選擇。只需加入牛奶、優格或其他飲品，就能輕鬆製作出一頓營養豐富的早餐。

想要加入健康飲食，一起吃麥片，但除了泡牛奶，不知道還有什麼不同的麥片吃法嗎？

其實麥片是萬用又百搭的食品之一，麥片吃法百百種，推薦給你簡單又方便，而且適合夏天的三道麥片料理！

包括：穀麥片杏仁瓦片、麥片優格粥、麥片杯

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第1道麥片吃法：三色穀麥片瓦片

三色穀麥片瓦片準備材料

1. 蛋白－2顆
    
2. 糖－25g
    
3. 鹽－一小撮
    
4. 低筋麵粉－40g
    
5. 奶油－25g
    
6. 杏仁片－100g
    
7. 三色穀麥片－適量
    
8. 三色藜麥粉－適量

三色穀麥片瓦片步驟

1. 將蛋白、糖、鹽、過篩麵粉、融化奶油拌勻
2. 加入杏仁片攪拌後平鋪至烤盤上
3. 撒上三色穀麥片、三色藜麥粉，150度烤15分鐘

簡單又好吃的穀麥片瓦片，可以在暑假和小朋友一起製作，當作下午茶，十分有趣又享受喔！

第2道麥片吃法：麥片優格粥

麥片優格粥準備材料

1. 優格－1份
    
2. 有機三色穀麥片－1～2湯匙（一個人喜好增減）
    
3. 果乾－5~7顆（一個人喜好增減）
    
4. 其他個人喜好配料

麥片優格粥步驟

1. 將優格裝入容器中
2. 加入有機三色穀麥片
3. 擺上果乾，或其他喜歡的配料

麥片優格粥是時下最流行的早餐麥片吃法之一，快速方便又營養！冰涼爽口的優格搭配麥片，還能保有一點麥片酥脆的口感，比麥片＋牛奶的味道更豐富有層次喔！

第3道麥片吃法：麥片杯

麥片杯準備材料

1. 優格－3～5湯匙
    
2. 豆漿或牛奶－半杯
    
3. 有機三色穀麥片－密封罐的三分之一
    
4. 水果、果乾或其他喜歡的配料－適量

麥片杯步驟

1. 將麥片裝入密封罐中大約三分之一
    
2. 將3～5湯匙的優格加入
    
3. 到入豆漿（或牛奶）至七分滿
    
4. 加入喜歡的配料（芝麻粉、藜麥粉、可可粉等）攪拌均勻
    
5. 放上水果、果乾等配料

可以當作早餐，也能當作點心或宵夜，清爽的麥片杯，低熱量卻有滿滿營養和飽足感，是你解決嘴饞的好選擇喔！

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