隔夜燕麥罐DIY，歐美熱門早餐2分鐘快速做！健康早點立刻上桌[食譜]

超犯規！隔夜燕麥罐懶人早餐快手上桌

隔夜燕麥罐，可說是近年來最流行的早餐吃法。

為什麼隔夜燕麥罐可以得到「早餐界網美」的稱號呢？除了美，肯定還有許多受歡迎的原因吧？

沒錯！隔夜燕麥罐，除了營養又好吃之外，製作起來也很方便、便宜，CP值超高！

而且最受歡迎的原因肯定是「不用早起做早餐」！

比起早起，似乎晚睡的吸引力對我們比較大。

相信有很多人都有嘗試過想要「早起做早餐」卻失敗的例子，現代人在超商與早餐店外帶餐點雖然可以節省很多時間，但往往多是油膩不健康的高熱量食品，習慣貪睡又想吃到好吃健康的早餐嗎？隔夜燕麥罐就克服了「早起做早餐」這個巨大的障礙，是「起床困難戶」的健康好選擇。

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隔夜燕麥罐的做法很簡單，就是把優格、麥片、果乾、水果或其他配料，裝進密封罐或保鮮容器裡，放進冰箱，隔天早上起來直接就能打開食用，甚至比把剩菜放進微波爐裡還簡單，大概就像把土司從袋子裡拿出來一樣的簡便。

隔夜燕麥罐靠著方便、快速、低熱量的「先天優勢」，很快地受到了大眾的寵愛，從歐美開始流行燒回亞洲，已經是許多名人、網美們的瘦身必備菜單。

隔夜燕麥罐，準備材料有：

1. 優格－3～5湯匙
    
2. 豆漿或牛奶－密封罐的七分滿
    
3. 有其田有機三色穀麥片－密封罐的三分之一
    
4. 水果、果乾或其他喜歡的配料－適量

準備好後就可以開始製作囉！

隔夜燕麥罐簡易6步驟

1. 將【有其田三色穀麥片】裝入密封罐中大約三分之一
    
2. 將3～5湯匙的優格加入
    
3. 到入豆漿（或牛奶）至七分滿
    
4. 加入喜歡的配料（芝麻粉、藜麥粉、可可粉等）
    
5. 攪拌均勻
    
6. 放上水果、果乾等配料

～放入冰箱過夜～

隔夜燕麥罐～就大功告成囉！

簡單好吃、製作方便的隔夜燕麥罐，冰涼的口感很適合當作夏日早晨的早餐，哪天又「不小心晚睡」的時候，花兩分鐘做好明天早餐，多出來的時間就拿來睡美容覺吧～

一起來做隔夜燕麥罐！

隔夜燕麥罐食譜教學影片

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