隔夜燕麥罐DIY成品

 

超犯規!隔夜燕麥罐懶人早餐快手上桌

隔夜燕麥罐,可說是近年來最流行的早餐吃法。

為什麼隔夜燕麥罐可以得到「早餐界網美」的稱號呢?除了美,肯定還有許多受歡迎的原因吧?

沒錯!隔夜燕麥罐,除了營養又好吃之外,製作起來也很方便、便宜,CP值超高!

而且最受歡迎的原因肯定是「不用早起做早餐」!

比起早起,似乎晚睡的吸引力對我們比較大。

相信有很多人都有嘗試過想要「早起做早餐」卻失敗的例子,現代人在超商與早餐店外帶餐點雖然可以節省很多時間,但往往多是油膩不健康的高熱量食品,習慣貪睡又想吃到好吃健康的早餐嗎?隔夜燕麥罐就克服了「早起做早餐」這個巨大的障礙,是「起床困難戶」的健康好選擇。

 

延伸閱讀:麥片是澱粉嗎?想靠吃麥片減肥,小心選錯麥片吃出三層肉!

 

 有其田有機三色穀麥片製成的隔夜燕麥罐早餐

 

隔夜燕麥罐的做法很簡單,就是把優格、麥片、果乾、水果或其他配料,裝進密封罐或保鮮容器裡,放進冰箱,隔天早上起來直接就能打開食用,甚至比把剩菜放進微波爐裡還簡單,大概就像把土司從袋子裡拿出來一樣的簡便。

隔夜燕麥罐靠著方便、快速、低熱量的「先天優勢」,很快地受到了大眾的寵愛,從歐美開始流行燒回亞洲,已經是許多名人、網美們的瘦身必備菜單。

 

隔夜燕麥罐,準備材料有:

  1. 優格-3~5湯匙
     
  2. 豆漿或牛奶-密封罐的七分滿
     
  3. 有其田有機三色穀麥片-密封罐的三分之一
     
  4. 水果、果乾或其他喜歡的配料-適量

 

準備好後就可以開始製作囉!

 

 隔夜燕麥罐的材料:有其田三色穀麥片、水果及其他配料

 

隔夜燕麥罐簡易6步驟

  1. 將【有其田三色穀麥片】裝入密封罐中大約三分之一
     
  2. 將3~5湯匙的優格加入
     
  3. 到入豆漿(或牛奶)至七分滿
     
  4. 加入喜歡的配料(芝麻粉、藜麥粉、可可粉等)
     
  5. 攪拌均勻
     
  6. 放上水果、果乾等配料

 

~放入冰箱過夜~

 

隔夜燕麥罐~就大功告成囉!

 

簡單好吃、製作方便的隔夜燕麥罐,冰涼的口感很適合當作夏日早晨的早餐,哪天又「不小心晚睡」的時候,花兩分鐘做好明天早餐,多出來的時間就拿來睡美容覺吧~

一起來做隔夜燕麥罐!

 

 

隔夜燕麥罐食譜教學影片

 

 

 

早起的鳥兒有蟲吃,晚起的人兒們就準備健康的隔夜燕麥罐來吃吧!馬上購入【有其田有機三色穀麥片】為明日準備活力100%的健康早點吧!

 

延伸閱讀:麥片推薦!無添加的有機三色穀麥片,麥片控Momo的好食分享

更多健康燕麥食譜:麥片優格